益生菌的正确吃法!非!常!重!要!

2018-04-22| 发布者: admin| 查看: |

益生菌对身体有诸多益处,我们一定要知道益生菌科学、正确的“吃”法,才能事半功倍。

 

 

HOW

 

怎么吃?

✨益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。

✨冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。

 

 

WHEN

 

益生菌什么时候吃?

这四个时间点喝益生菌效果翻倍!

1、晚上喝益生菌最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显

益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。

3、午后喝益生菌最补充精力

益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后喝一杯益生菌,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

4、饭后喝益生菌对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用益生菌,很容易刺激胃肠道排空,益生菌粉中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

 

 

 

 

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